Tokyo Wall
Forging Fitness

Es un estilo de yoga que proviene del Ashtanga, pero más fluido y menos rígido, que tonifica el cuerpo y ayuda a calmar la mente. Al igual que en Ashtanga, el cuerpo genera calor y su práctica regular ayuda a mejorar la flexibilidad, la fuerza física y la resistencia cardiovascular.

En cada clase se trabajará un objetivo o parte del cuerpo diferente y las secuencias serán accesibles a todos los niveles, ya que se dan varias alternativas y se hará uso de mantas, cinturones y bloques.

Se trata de un yoga tradicional creado por Pattabhi Jois en el sur de la India, también conocido como el “yoga de las ocho ramas”, ramas que definen toda una filosofía de vida.

Es un tipo de yoga muy dinámico y que requiere de una buena forma física. Consiste en una serie de asanas (posturas) predefinidas. 

Durante la práctica se aúnan un conjunto de elementos: la activación de los bandhas o cierres, la sincronización de la respiración y el movimiento, llamada vinyasa, y la fijación de los puntos de mirada o drishti. El resultado de todo ello es la denominada “meditación en movimiento”.

A pesar de ser un yoga exigente, en Tokyo Wall tenemos grupos reducidos y siempre vamos a adaptar la práctica a cada persona.

El hatha yoga es un estilo clásico de asanas (posturas), pranayama (técnicas de respiración) y meditación. Suele ser un tipo de yoga que se centra en posturas sencillas y con transiciones lentas, pausadas y cómodas. 

Las clases te ayudarán a mejorar la postura, el equilibro y aumentarás tu fuerza, consciencia corporal y concentración.

Si quieres iniciarte en la práctica del yoga esta puede ser una buena opción.